Op zaterdag 3 december 2016 start de 3-weekse Mindfulness intensive training in Utrecht.

De Mindfulness intensive is een 3-weekse cursus waar je de basis van Mindfulness kunt ervaren en je gedurende 2 halve dagen en 1 hele dag helemaal kunt onderdompelen in Mindfulness. De meeste Mindfulness oefeningen en een groot deel van de thematiek zoals aangeboden in een 8-weekse training komen tijdens deze 3 dagen aan bod:

– Theorie, oorsprong (westers onderzoek en oosterse technieken).
– Thema’s: lichaamsbewustzijn, stress, de adem, omgaan met hindernissen, gedachten en gevoelens onderzoeken.
– Ademoefeningen.
– Loopmeditatie.
– Gronding- en gewaarwordingsoefeningen.
– Bodyscan.
– Bewuste bewegingen.
– Concentratie meditaties en open aandacht.
– Groepsdialoog, zelfreflectie.
– Opdrachten en oefeningen.

De training vindt plaats op zaterdag 3 en zaterdag 10 december van 12.30 tot 17.00 uur en zondag 18 december van 10.00 tot 17.00 uur. De locatie is de Wilg, Mecklenburglaan 3-5 in Utrecht.

lees hier meer over de 3-weekse Mindfulness intensive training in Utrecht