Al meer dan 15 jaar het Mindfulness instituut voor Doetinchem en de Achterhoek.
Officiële MBSR Mindfulness trainingen, ook geldig binnen het opleidingstraject tot Mindfulness trainer.
Data nieuwe trainingen:
In Doetinchem start na de zomervakantie (2024) een MBSR Mindfulness training met 8 lessen op maandagavonden:
- training op 8 maandagavonden, data: 16, 23, 30 september, 7, 14, 21, 28 oktober en 4 november 2024,
- locatie: Maxximize Mindfulness, salemate 70 in Doetinchem,
- de lessen zijn van 19.15 tot ca. 21.30 uur,
- een volledige cursus inclusief lesmaterialen kost voor particulieren € 450,- , tarief voor organisaties / zakelijke deelname is € 595, – ,
- bij 8 deelnemers is de training vol.
Praktische informatie
- de training is de officiële MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) training volgens de normen van beroepsverenigingen VVM en VMBN,
- eigenaar en hoofdocent Jan van Hoof is voormalig voorzitter van de Vereniging Voor Mindfulness,
- de lessen vinden plaats bij Maxximize Mindfulness, Salemate 70, 7006 CD, Doetinchem (wijk de Huet),
- je ontvangt in de week voor aanvang van de training van ons een lesmap en een complete set audiobestanden met alle Mindfulness oefeningen die je in de training gaat leren,
- Maxximize Mindfulness voldoet aan de eisen van Zorgverzekeraars voor vergoeding,
- elke jaar organiseren we stiltedagen en vervolgtrainingen waarvoor je je na het volgen van deze 8-weekse basiscursus kunt aanmelden.
Aanmelden kan via info@maxximize.nl . Wil je direct contact? Bel dan binnen kantooruren naar ons telefoonnummer 0611865225.
Op deze pagina:
- Wat is een Mindfulness training en wat leer je
- Voor wie is Mindfulness training
- Wat zijn de effecten die je van de training mag verwachten
- Praktische informatie en kosten
- Veelgestelde vragen over Mindfulness
- De trainers
- De ervaringen van eerdere deelnemers
Wat is een Mindfulness training en wat leer je
Gedurende een 8-weekse cursus volg je op een vaste avond elke week een training van twee en een half uur. In een Mindfulness training leer je oefeningen, psychologische principes en handige emotionele en mentale gewoonten die je in staat stellen jezelf beter te leren kennen en beter om te gaan met uitdagingen die je in je leven tegenkomt.
Door de training verandert je innerlijke systeem waardoor je minder last krijgt van dingen die je overkomen en effectiever op situaties kunt reageren. Daarnaast leer je technieken die je makkelijk kunt gebruiken op het moment dat je het toch even nodig hebt.
Voor wie is de MBSR Mindfulness training
Deze Mindfulness training is voor iedereen die wil werken aan het vergroten van zijn / haar zelfmanagement-vaardigheden en effectiever wil leren omgaan met stress en persoonlijke uitdagingen. Het niveau van de training is beginner. Voor deze training is geen vooropleiding vereist. Wanneer je de training als onderdeel van de officiële opleiding tot Mindfulness trainer wilt volgen is een HBO diploma wel een vereiste. Er wordt van je verwacht dat je de Nederlandse of Engelse taal machtig bent in woord en geschrift.
Wat zijn de effecten die je van de training mag verwachten
Wetenschappelijk onderzoek toont aan (en we zien dat ook in onze praktijk) dat de meest voorkomende positieve effecten van de Mindfulness training zijn:
- dat je minder last hebt van piekeren en zorgen,
- dat je beter met stress en vervelende situaties om kunt gaan,
- dat je beter om kunt gaan met lastige gedachten en emoties,
- dat je 50% minder kans hebt om ooit een burn-out te krijgen,
- dat je milder wordt voor jezelf en je omgeving en dat dat je relaties ten goede komt,
- dat je beter je grenzen gaat herkennen en aangeven,
- dat je je beter kunt concentreren, je geheugen verbetert en minder last hebt van afleidingen en “dingen”,
- dat je beter gaat slapen.
Vergoeding vanuit je zorgverzekering
Een volledige 8-weekse Mindfulness training kost voor particulieren € 450,- , tarief voor organisaties en zakelijke deelname is € 595, – .
De trainers van Maxximize Mindfulness zijn categorie 1 gecertificeerd bij beroepsverenigingen VMBN en VVM en zijn op het hoogste niveau opgenomen in het officiële Mindfulness Register. Veel zorgverzekeraars vergoeden op die basis vanuit de aanvullende verzekering een deel of de gehele kosten van de Mindfulness training. Je zou het eens bij je zorgverzekering kunnen navragen.
Veelgestelde vragen over Mindfulness
We worden vaak gebeld met vragen over Mindfulness, daarom hebben we een overzicht gemaakt met de meest gestelde vragen. Het complete overzicht van veelgestelde vragen over Mindfulness vind je hier >>
Ervaringen van deelnemers
Mindfulness helpt mij met prioriteren in het drukke dagelijkse leven. Ik sta meer stil bij de dingen die ik doe en de volledige aandacht die ik hieraan schenk laat mij er meer van genieten. Onder de inspirerende begeleiding van Jan heeft mijn zelfwaardering een mooie ontwikkeling doorgemaakt. — Thijs
De training heeft mij meer stabiliteit en rust gebracht. Juist op momenten dat er veel zaken door elkaar lopen en de hectiek in mijn hoofd een eigen leven dreigt te gaan leven, kan ik nu zelf de rust inbouwen die nodig is om op een prettige manier aan mijn verplichtingen te blijven voldoen. Door hele simpele oefeningen weer met beide voeten op de grond staan. Daarnaast ben ik ook regelmatig bewust van geluksmomenten die ik voor die tijd training waarschijnlijk niet had opgemerkt. Kort gezegd heeft de training mij meer rust en meer tevredenheid gebracht! Ik kan het iedereen aanraden. — Paulien
Mindfulness is de manier om dieper in jezelf te duiken. Je wordt er creatiever van, zekerder, kalmer, begripvoller en bovenal; leuker voor jezelf en voor anderen. Dan heb je wel iemand nodig die je de juiste weg wijst; Jan is zo iemand. — David
Hier kun je meer ervaringen lezen van eerdere deelnemers >>
De trainers
In Doetinchem worden de Mindfulness trainingen gegeven door Jan van Hoof (voormalig voorzitter van de Vereniging Voor Mindfulness) en Suzanne Bos (opl. Mindfulness sectie Radboud Universiteit).
Hier kun je meer lezen over de Mindfulness trainers van Maxximize in Doetinchem
Aanmelden en meer informatie
Wil je meer informatie of wil je je aanmelden? Stuur dan een e-mail naar info@maxximize.nl . Je kunt binnen kantooruren ook bellen, ons telefoonnummer is 0611865225.