Op donderdag 23 april 2015 start de nieuwe 4-weekse Mindfulness communicatie training in Doetinchem.
Meer informatie of aanmelden >>

Effectieve communicatie is soms uitdagend

Goede communicatie is soms een uitdaging, privé en op het werk. Hoe zou het voor je zijn als je echt effectief en helder je boodschappen kunt overbrengen, je daarbij serieus genomen voelt én de ander ook nog eens het gevoel kunt geven dat hij/zij gehoord en begrepen wordt?
In de praktijk lukt dit niet altijd tussen mensen. Misschien herken je één of meerdere van de volgende situaties wel:

  • Dat je iemand heel graag iets duidelijk wilt maken maar dat het gewoon NIET binnen lijkt te komen,
  • Dat iemand iets zegt dat je prikkelt en dat je er eigenlijk al klaar mee bent. De rest van het verhaal komt niet meer binnen,
  • Of dat iets je emotioneel raakt en je impulsief (over)reageert, waar je later spijt van hebt,
  • Dat je zelf onbewust al bezig bent met het formuleren van een reactie terwijl de ander nog aan het praten is, je krijgt op dat moment niet meer helemaal mee wat er nog gezegd wordt,
  • Dat iemand je iets wil vertellen maar jij daar eigenlijk geen interesse of tijd voor hebt? Of dat je zo bezig bent met een project of probleem dat je je aandacht er niet helemaal bij kunt houden. Je doet je best om te “luisteren” en je geest onthoudt automatisch de laatste 5 woorden van wat de ander gezegd heeft zodat je automatisch kunt antwoorden, maar eigenlijk is het voor jullie alle twee zonde van de tijd,
  • Of dat jij iets belangrijks wilt vertellen en de ander geeft je (alweer) helemaal niet het gevoel dat hij/zij echt luistert.

Zo zijn er vele voorbeelden van communicatie waarbij de een of de ander (vaak onbewust) een constructief gesprek in de weg staat. Dat kan ook anders. Als je zelf aandachtiger luistert, rustiger en ontspannener communiceert, dichter bij jezelf blijft en je minder laat afleiden door gedachten en emoties zul je zien dat de ander ook anders gaat communiceren. Daarover gaat de Mindfulness communicatie training, jouw invloed op een efficiënte communicatie.

Wat leer je in de Mindfulness communicatie training

  • hoe je onbewust vaak luistert op de automatische piloot, en je geest informatie vaak onbewust inkleurt en filtert,
  • hoe je automatische patronen in je interactie kunt herkennen en doorbreken,
  • hoe je dicht bij jezelf kunt blijven en goed voor jezelf kunt zorgen in interactie,
  • hoe je effectiever kunt communiceren wat echt belangrijk is en waar het echt om gaat,
  • hoe je dieper kunt luisteren en de ander een gevoel kunt geven dat hij/zij gehoord wordt,
  • hoe je tijd bespaart door korter en effectiever te communiceren; hoe je in 2 minuten aandachtig communiceren meer kunt bereiken dan in een gesprek van 15 minuten op de automatische piloot,
  • hoe je effectiever en met respect voor jezelf en de ander kunt communiceren, zowel privé als op het werk, juist ook met mensen of over onderwerpen die je niet zo liggen.

Het programma

Het programma bestaat uit vier bijeenkomsten van tweeënhalf uur. In de training leer je om vaardigheden van mindfulness, zoals het aandachtig zijn, het opmerken en doorbreken van patronen, het maken van bewuste keuzes en het niet oordelen, toe te passen in communicatie. We trainen dit aan de hand van zes instructies afkomstig uit Insight Dialogue van Gregory Kramer:

  • Pauze: in communicatie even een pauze nemen en naar binnen keren, contact maken met jezelf,
  • Ontspannen: ontspannen kijken naar wat we aan onszelf en aan de ander opmerken,
  • Openheid: je open stellen voor de ander, nieuwsgierig en opmerkzaam zijn,
  • Vertrouwen: vertrouwen op dat wat gaat komen. Je leert om niet te speculeren over wat de ander mogelijk gaat zeggen, je leert om niet alvast in te vullen. Daardoor sta je meer open voor wat er daadwerkelijk gezegd wordt,
  • Diep luisteren: met diepe aandacht luisteren naar het verhaal van de ander, bewust van de feitelijkheden en onze eventuele innerlijke generalisaties en vervormingen,
  • Waarheid: met aandacht spreken. Het gaat bij het spreken van de waarheid niet over “niet liegen” maar over datgene vertellen wat echt past bij dit moment, wat nu effectief is.

We oefenen deze zes instructies in gesprekken, afgewisseld met bekende en nieuwe Mindfulness oefeningen.  We gaan met elkaar in gesprek aan de hand van thema’s die passen bij de instructies, soms in tweetallen, soms in kleine groepjes. Je bent nooit verplicht om ergens over te spreken als je dat niet wilt.

Data – lokatie – open inschrijving of binnen het bedrijf

  • Je kunt je inschrijven voor de open training die in april 2015 start op 4 donderdagavonden:  23 april, 30 april, 14 mei en 21 mei van 19.30 tot 22.00 uur. De training vindt plaats in de praktijk van Maxximize te Salemate 70, 7006 CD, Doetinchem,
  • Als je geinteresseerd bent in de training voor je bedrijf dan kunnen we de training ook binnen je bedrijf of op een andere lokatie verzorgen. De minimale groepsgrootte is dan 8 personen.

Tarief

De training kost voor particulieren € 215,- inclusief BTW, zakelijk is het tarief € 295,- exclusief 21% BTW per persoon. Inbegrepen zijn een lesmap, audio bestanden met oefeningen en tijdens de open training thee en lekkere versnaperingen gedurende de pauzes. Alle lesmaterialen zijn digitaal zodat je daar op je pc, laptop, ipad én mobiele telefoon gebruik van kunt maken, thuis, op het werk en onderweg.