We krijgen veel vragen van mensen die ook buiten de 8-weekse Mindfulness training met regelmaat en in groepsverband met Mindfulness bezig willen zijn.


Een stilte middag geeft je de mogelijkheid om regelmatig in groepsverband Mindfulness te beoefenen en om je Mindfulness beoefening te verdiepen met nieuwe oefeningen en kennis. Je brengt de middag in stilte door, je zou de stiltemiddag kunnen zien als een mini-retraite. Hier kun je je aanmelden >>

Data

De stilte middagen vinden plaats op zondagen van 12.30 tot 17.30 uur op de volgende data:
[one_half]

  • zondag 17 mei 2015
  • zondag 14 juni 2015
  • zondag 12 juli 2015
  • (augustus vakantie)

[/one_half][one_half_last]

  • zondag 6 september 2015
  • zondag 4 oktober 2015
  • zondag 1 november 205
  • zondag 13 december

[/one_half_last]

Programma

Een voorbeeld van een programma van een stiltemiddag (het programma verschilt per keer):

  • zitmeditatie
  • bespreken grondregels
  • lopen in aandacht
  • pauze
  • zitmeditatie met verhaal
  • Mindful/Yin yoga oefeningen
  • compassie meditatie
  • pauze
  • bergmeditatie
  • oefening in tweetallen
  • plenaire afsluiting, info over overgang naar de rest van de dag

Lokatie

De stiltemiddagen vinden plaats in de praktijk van Maxximize Mindfulness te Salemate 70, 7006 CD, Doetinchem. Bij mooi weer gaan we de bostuin in.

Prijs en benodigdheden

De kosten van een stiltemiddag zijn € 37,50 inclusief thee en versnaperingen in de pauzes.
Wat heb je verder nodig:

  • kleding waarin je makkelijk kunt zitten en bewegen zoals een sweater en joggingbroek (we gaan verdiepen en als het comfortabel voor je is op de grond zitten en eenvoudige yoga oefeningen doen),
  • een yoga kussen of bankje (als je niet makkelijk op de grond zit kun je ook op een stoel zitten, stoelen zijn aanwezig),
  • en eventueel een dekentje en sloffen (voor de liggende ontspanningsoefeningen).

Aanmelden