We horen van veel deelnemers dat ze na het volgen van een 8-weekse Mindfulness training behoefte hebben aan opfrismomenten en verdere verdieping. Ook mensen die andere meditatie-ervaring hebben vragen ons met regelmaat of ze een keer in één dag Mindfulness kunnen ervaren. Daarom organiseren we met regelmaat een Mindfulness dag, ook wel mini retraite genoemd.

 

Via het formulier onderaan deze pagina kun je je aanmelden voor de Mindfulness dag die binnenkort plaatsvindt. De eerstvolgende Mindfulness dag is op zondag 4 mei 2014.

 

Tijdens een Mindfulness dag:

  • is er veel ruimte voor stilte, kun je je onderdompelen in Mindfulness, je hoeft niets en je hebt helemaal de tijd voor jezelf
  • ben je bij gelijkgestemden, iedereen heeft mindfulness en/of meditatie ervaring
  • kun je je ervaringen delen en vragen stellen over dingen waar je bij je Mindfulness beoefening tegen aan loopt, je deelt en leert met anderen
  • leer je nieuwe oefeningen en doe je nieuwe ervaringen op

 

Het programma:

Je kunt kiezen uit:

  • het ochtendprogramma van 08.00 tot 12.00 uur
  • het middagprogramma van 13.30 tot 17.30 uur
  • het dagprogramma van 08.00 tot 17.30 inclusief een Mindful lunch

Elk blok starten we met een Mindfulness oefening om echt aan te komen in het hier en nu. De rest van de ochtend / middag wisselen we stilteblokken af met bekende (opfris) en nieuwe (verdieping) Mindfulness oefeningen. Als je er voor kiest om het dagprogramma te volgen maakt een Mindful lunch deel uit van het programma. We eten in stilte met aandacht lekkere gezonde pure producten.

 

Thema’s:

Elke Mindfulness dag is anders. De thema’s die met regelmaat terugkomen zijn:

  • stilte
  • Mindful communiceren en Mindful eten
  • acceptatie, compassie en loslaten
  • zijn in het hier en nu
  • heartfulness

 

Data en locaties:

Mindfulness-dag-miniretraite-AmsterdamDe komende Mindfulness dagen vinden plaats op onze locatie in het centrum van Amsterdam: Brouwersgracht 70 huis, 1013 GX, Amsterdam. De eerstvolgende Mindfulness dag is op zondag 4 mei 2014.

 

Kosten:

  • deelname aan het ochtendprogramma van 08.00 tot 12.00 uur kost € 40,-
  • deelname aan het middagprogramma van 13.30 tot 17.30 uur kost € 40,-
  • deelname aan het gehele dagprogramma van 08.00 tot 17.30, inclusief een Mindful lunch, kost € 90,-