Vele psychologische onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die geregeld mediteren gelukkiger en tevredener zijn dan gemiddeld. Dit is op zichzelf al belangrijk, maar het heeft ook een enorme medische betekenis, omdat deze positieve emoties gerelateerd zijn aan een langer en gezonder leven.

Professor Mark Williams van Oxford University heeft een heel mooi overzicht gemaakt van de wetenschappelijk bewezen voordelen van Mindfulness meditatie. Dat kun je hier lezen: http://www.maxximize.nl/de-voordelen-van-mindfulness-meditatie/