fbpx

Bodyscan Mindfulness

Hier kun je de bodyscan downloaden of beluisteren: Bodyscan 28 min.

Of als alternatief de korte bodyscan: Korte Bodyscan 10 min.

(ingesproken door Mindfulness trainer Noud de Haas)

Bodyscan Mindfulness

bodyscan mindfulness download

bodyscan mindfulness tekst

mindfulness oefeningen

bodyscan meditatie

bodyscan mindfulness 45 minuten

bodyscan mindfulness ervaringen

bodyscan mindfulness audio

bodyscan mindfulness edel maex

 

Wat leer je met de bodyscan:

  • direct ervaren fysieke sensaties
  • leren om gericht onze aandacht te richten (learning to be intentional about how we pay attention)
  • omgaan met de dwalende geest en met moeilijkheden
  • leren om zaken te laten zijn wat ze zijn
  • leren je ademhaling te gebruiken om naar bepaalde lichaamsdelen toe te gaan
  • opmerken en je anders verhouden tot sensaties en mentale toestanden
  • oefenen in opmerken, accepteren en vriendelijk terugkeren
  • het algemene effect zien van het vriendelijk brengen van je aandacht naar de ervaringen

1 reactie

  1. Hennie Bennink

    beste redactie ,ik he al jaren een cd met body scan van noud de haas. helaas is mijn cd beschadigd . zou U mij aan een nieuwe cd kunnen helpen ? Vriendelijke groet Hennie Bennink

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

© 2024 Maxximize Mindfulness

Thema gemaakt door Anders NorenBoven ↑